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उत्तानपादासन, मकरासन, वज्रासन, ताड़ासन प्राणायाम लयबद्ध दीर्घश्वास (दस मिनट) प्रेक्षा प्राण संचार का प्रयोग, सर्वांग शरीर प्रेक्षा का ध्यान। (दस मिनट) अनुप्रेक्षा. शक्ति की अनुप्रेक्षा (१५ मिनट) जप आरोग्य बोहि लाभं समाहिवर मुत्तमं दितु (दस मिनट) तप गरिष्ट और तली हुई वस्तुओं का वर्जन हो। मुद्रा
पृथ्वी मुद्रा, प्राण मुद्रा ५. समाधि मृत्यु
मंत्र
ॐ ॐ अम्बरी कित्तिय वंदिय मए जे ए लोगस्स उत्तमा सिद्धा। आरोग्ग बोहि लाभं समाहिवरमुत्तमं दितु स्वाहा ॥ मंत्र संख्या १४००० परिणाम समाधिपूर्ण मृत्यु प्राप्त होती है।१५ आरोग्य मंत्र संती कुंथु अरहो अरिट्ठनेमि जिणंद पासो य । समरंताणं णिच्चं सबं रोगं पणासेइ ॥ मंत्र संख्या प्रतिदिन २१ बार प्रयोग विधि मंत्र जप कर मुँह पर हाथ फेरें परिणाम सर्व रोगों का नाश६
लोगस्स : रोगोपशमन की एक प्रक्रिया / २०६
