________________ भू नमनासन भूमि पाद मस्तकासन मकरासन 131 245 317 119 296 87 303 295 284 . 190 मत्स्यासन मत्स्य -क्रीड़ासन मयूरासन महामुद्रा महाबेध मुद्रा . महा बन्ध मार्जारि आसन मांडूकी मुद्रा मुद्रा मूर्जा प्राणायाम मूर्धासन मूल बन्ध मूलबन्धासन मूलशोधन मेरु आकर्षणासन मेरुपृष्ठासन मेरुदण्डासन . मेरुदण्ड को दायें - बायें मोड़ना मेरुदण्ड मोड़कर किये जाने वाले आसन मेरु वक्रासन . योग मुद्रा योनि मुद्रा रस्सी खींचना 291 251 344 177 105 * 22 81 415
